Verde

 

Kihon – Tsuki – Keri – Uke Waza – Uchi - Ate Waza (Técnicas de Base)

 
Shuto Uke Jodan ( Mahanmi Nekoashi )
Uraken Jodan
Kette Junzki Chudan
Kette Gyakuzuki Chudan
Tobikomizuki Jodan 
Surikomi Mawashigeri Chudan
Surikomi Sokuto Chudan
 
Renraku Waza (Sequência de Técnicas combinadas)

 
Maegeri Chudan / Sokuto Fumikomi / Gyakuzuki Chuda
Surikomi Maegeri Chudan / Sokuto Chudan / Gyakuzuki Chudan

 

Sanbons Kumites:

 

Sanbon Kumite Soto Uke
Sanbon Kumite Uchi Uke

Sanbon Kumite Jodan Uke nº 1

 

Sanbon Kumite Maegeri Ippon-me nº 1
Sanbon Kumite Maegeri Sanbon-me-me nº 3

 

Kata 

 

Pinan Shodan
Pinan Sandan

 

Kumite

 

Jyu Kumite (Combate Livre)